All Posts

Durant anys, moltes persones amb sobrepès o diabetis han rebut missatges confusos sobre la fruita: que si porta molt sucre, que si...

Frequència recomanada: 3-5 dies per setmana Durada total: 20-30 minuts Material opcional: cadira estable, estora i ampolles d’aigua (com...

T’agradaria millorar els teus hàbits, però no saps per on començar? Una de les maneres més pràctiques i inspiradores de cuidar la salut...

“He fallat.” “Aquesta setmana no ho he fet bé.” “Potser no serveixo per això.” Totes aquestes frases ens arriben sovint. I la veritat és...

Per què fer exercici sovint és més difícil del que sembla? Quan es parla d'exercici, molts pensen en gimnasos plens, rutines intenses o...

Què és la fam emocional? La fam emocional és el desig de menjar com a resposta a una emoció, no a una necessitat fisiològica. És una...